美容大好き

様々な巻き方が用意されている「巻くだけダイエット」、いったいどのくらいの時間巻いていれば良いのでしょうか。
基本となる巻き方は三種類ありますが、どれも1回3分が目安になります。

バンドを使った締め付けは案外きつく、限界を越えて巻いていると皮膚や結構に悪影響を及ぼしてしまいます。
だからといって緩めすぎても効果が薄くなってしまうため、短時間を何度もこなした方が総合的に良い結果が生まれるのです。

仕事中に巻いていたい、通勤や帰宅時に時間を無駄にしたくないという人は、骨盤矯正のコルセットを利用するか、締め付けがきつくならない代用品を活用しては如何でしょうか。
また応用編である各種エクササイズに関しても、全て合わせると約3分程度の所要時間で完了するでしょう。

膝パタパタ運動が左右に10回、足首回しが両足首1分、肩回しは10回程度を目安にすると3分で納まるはずです。
このように基本である巻き方、応用編共に無理のし過ぎは禁物と言えるでしょう。

あくまでも3分は目安、自分の身体にとって丁度良い時間をしっかりと見極めなければなりません。
適度な時間と正しい巻き具合、どちらもダイエットを継続していく中で探していきましょう。